Mettez de la vie
dans votre mouvement !
Pilates à Saint-Maur (94)
et en ligne
Votre corps vous envoie
des signaux.
Il est temps de l’écouter.
Vous avez peu de temps pour vous
Vous vous sentez fatigué.e
Votre corps manque de souplesse
Vous avez parfois des douleurs
Vous vivez des transformations dans votre vie, dans votre corps
Vous sentez que vous avez besoin de bouger
LE PILATES
Le Pilates vous aide à vous renforcer en profondeur, retrouver mobilité et fluidité et à vous reconnecter - durablement
VOTRE COACH
Elise, professeur de Pilates certifiée Mat et Machines
+1.000 heures
+15 ans
+200 élèves
de formations certifiantes
de pratique du Pilates
accompagnés
Avec FlowHer Pilates,
Découvrez un pilates :
Pour tous
En reprise d'activité physique ou sportif accompli,
quel que soit votre âge,
on part de votre corps, de vos sensations, de votre rythme.
Rien à prouver. Juste ressentir, comprendre, et avancer en toute confiance.
C'est la méthode qui s'adapte à vous, pas le contraire.
Efficace
Un travail précis, progressif, en profondeur.
Chaque séance crée des effets concrets :
un dos plus libre, une posture plus solide, une énergie retrouvée.
Le bien-être est immédiat.
Et peu à peu, on construit un corps plus fort, plus libre, et qui respire.
Pour des corps réels,
dans des vies réelles
Votre vie est déjà bien remplie.
Chez FlowHer Pilates, on s'adapte à vos besoins et à vos contraintes.
Vous choisissez la formule qui vous convient : cours collectifs ou coaching privé, en ligne ou en présentiel.
C'est votre moment pour revenir à vous,
relâcher les tensions et reprendre des forces.
Vivant et Joyeux !
Le corps est fait pour ressentir, bouger, respirer.
Chez Flowher Pilates, on sait que quand le plaisir est là, le corps en redemande !
Chaque séance est un shot d'énergie et de bonne humeur.
Et c'est là que l'on ressent les effets dans la durée.
Mettez votre vie en mouvement !
Coaching Privé sur Reformer
Ici, votre accompagnement est ultra-personnalisé
Idéal pour une reprise après blessure, post-partum, douleurs (dos, posture…), stress, fatigue, envie de se remettre en mouvement efficacement.
100% sur mesure
Un accompagnement individualisé, adapté à votre corps, vos objectifs, et votre emploi du temps.
Studio intimiste
Un espace calme, élégant, loin de l ’agitation des salles de sport.
A deux pas du RER A arrêt Champigny
Précision & sécurité
Une pratique encadrée, progressive, fidèle à la méthode pilates, dans sa version contemporaine.
Bilan Forme
Pour faire le point dès le début sur votre corps et vos besoins, et plannifer votre programme au plus juste.
Idéal pour garder votre rythme même en déplacement
En complément du reformer, ou 100% en ligne
Coaching Privé en ligne sur tapis
Efficace
La même méthode Pilates, avec des modalités différentes : le travail au poids de corps peut sembler plus "facile". Mais ne vous y trompez pas, le pilates sur tapis est tout aussi redoutable de contrôle et d'efficacité !
Simple
Depuis n'importe où
Avec ou sans petit matériel, le répertoire d'exercices de pilates est presque infini, de quoi faire des séances qui se renouvèlent et s'adaptent à votre évolution.
Depuis votre chambre d'hotel, votre salon, ou votre terrasse, choisissez un endroit calme où vous vous sentez en sécurité
Cours collectifs à St Maur adaptées à votre niveau
Les résultats se font sentir dès les premiers cours.
Votre régularité fera le reste !
Idéal pour débuter en pilates ou approfondir votre pratique de Pilates MAT
Des petits groupes
Environ 10 à 12 personnes par cours (max. 14 pers). Les groupes sont constitués de façon homogème, pour une progression tout au long de l'année
Avec ou sans petit matériel
Pour plus de variété, nous utilisons réglièrement le petit matériel pilates : Soft ball, foam roller, spine corrector, magic circle, élastique, ...
Pour tous les niveaux
Les cours sont organisés autour d'une ligne pédagogique et par niveau : pour débuter, consolider les fondamentaux, ou progresser dans une pratique plus exigente
2 adresses
22 bis, Rue Baratte Cholet à St Maur
et
17 rue Lafayette à St Maur
Ce sont elles qui en parlent le mieux...
« Le coaching d'Elise m'a permis de retrouver une posture naturelle et de libérer des tensions que je n'avais plus perçues. »
Anne D.
« Un accompagnement sur-mesure et une approche très humaine. Je me sens plus en confiance avec mon corps depuis mon retour au sport. »
Cécile D.
« xxx
Marie-Antoine R.
FlowHer PILATES est né quand mon corps dit stop.
…non par rupture, mais petit à petit,
comme un signal que je n'entendais pas.
Une vie menée à fond,
entre expatriations et travail à responsabilités,
vie familiale compliquée et maux de dos liés à la sédentarité.
Un corps qui m'a réclamé un nouveau rythme.
Alors je lui ai donné un nouvel élan :
Un mouvement plus posé, plus précis, et plus respectueux.
Bouger avec plaisir et fluidité,
jour après jour, sans jamais forcer.
Aujourd’hui, FlowHer PILATES
s'adresse aux femmes qui vivent
des transformations dans leur corps et dans leur vie,
et qui veulent se remettre en mouvement.
Vous cherchez un nouvel équilibre ?
Vous trouverez de la force, du plaisir,
et une nouvelle liberté de mouvement !