Votre corps vous envoie
des signaux ?
Vous avez peu de temps pour vous
Vous vous sentez fatiguée
Votre corps manque de souplesse
Vous avez parfois des douleurs
Vous vivez des changements dans votre vie, dans votre corps
Vous sentez que vous avez besoin de bouger
LE PILATES
Le Pilates vous aide à vous renforcer en profondeur, retrouver mobilité et fluidité et à vous reconnecter - durablement
Avec FlowHer Pilates, découvrez
un Pilates :
Pour tous
En reprise d'activité physique ou sportif accompli,
quel que soit votre âge,
on part de votre corps, de vos sensations,
de votre rythme.
Rien à prouver. Juste ressentir, comprendre,
et bouger, en toute confiance.
C'est la méthode qui s'adapte à vous, pas le contraire.
Efficace
Un travail précis, progressif, en profondeur.
Chaque séance crée des effets concrets :
un dos plus libre, une posture plus alignée, une énergie retrouvée.
Le bien-être est immédiat.
Et peu à peu, sur la longueur, on construit un corps plus fort, plus libre, et qui respire.
Pour des corps réels,
dans des vies réelles
Loin des clichés vus sur les réseaux sociaux,
l'esprit FlowHer pilates c'est avant tout un ancrage dans la vraie vie,
Un travail pour des corps réels, avec leurs préférences et leurs contraintes.
Pas un moment "instagramable",
mais plutôt un moment pour revenir à soi,
relâcher les tensions et reprendre des forces.
Vivant et Joyeux !
Le corps est fait pour ressentir, bouger, respirer.
Chez FlowHer Pilates, on sait que quand le plaisir est là, le corps en redemande !
Chaque séance est un shot d'énergie, et de bonne humeur, qui donne envie de poursuivre la découverte de la pratique
COURS DE PILATES COLLECTIFS
Pilates sur tapis. Cours adaptés à votre niveau
Idéal pour débuter en Pilates ou approfondir votre pratique avec Joëlle et Elise
22 bis, Rue Baratte Cholet à St Maur
Des petits
groupes
De débutant à confirmé
10 à 12 personnes par cours. Les groupes sont constitués par niveau homogène, pour une progression tout au long de l'année
Les cours sont organisés autour d'une ligne pédagogique et par niveau : pour débuter, consolider les fondamentaux, ou progresser dans une pratique plus exigente
De la variété
Pour varier les plaisirs, nous utilisons régulièrement le petit matériel Pilates : Soft ball, foam roller, spine corrector, magic circle, élastique, ...
Plus d'infos ?
Vérifier votre niveau ?
Planning :
Places disponibles
le mardi matin
et le jeudi à 18h30
***
Nos Tarifs :
Cours à l'unité
25 €
A l'année :
Carte de 10 cours
17,5 € le cours
En ponctuel :
Carte de 10 cours
20 € le cours
PARTENARIAT CROSSFIT SAINT-MAUR
Un programme d'entraînement complet et sur mesure
Chaque semaine, composez votre programme personnalisé, avec votre cours collectif de Pilates hebdomadaire complétée par 2 séances de votre choix*.
3 séances par semaine
Tous les cours sont coachés par les experts de la spécialité. Vous êtes accompagnés dans votre pratique et dans votre progression.
Vous accédez à tous les cours de Spécialités CrossFit, selon vos objectifs personnels :
Cardio, Force, Body Building, Gymnastique, Strongman, yoga
Un plan
complet
Pour celles et ceux qui veulent plus de challenge ou accélérer leur remise en forme,
découvrez le Pilates combiné à l'entrainement Cross-Fit en toute sécurité
Des coachs experts
Chez CrossFit Saint-Maur
15-17, Rue Lafayette à St Maur
Plus d'infos ?
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Chez CrossFit Saint-Maur
15-17, Rue Lafayette à St Maur
Planning Pilates
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- Lundi de 12h30 à 13h30
- Vendredi de 18h à 19h
- Samedi de 11h15 à 12h15
Plus chaque semaine : 2 cours flexibles le midi ou le soir selon l'agenda.
Pour planifier votre séance d'essai, c'est ici !
Puis sélectionnez "FlowHerPilates" dans le menu
Ce sont elles qui en parlent le mieux...
« Grâce au coaching d'Elise, j'ai découvert le pilates sur tapis avec plaisir. Je gagne en souplesse et en mobilité à chaque séance et je me libère de mes tensions.»
Anne D.
« Un accompagnement sur-mesure et une approche très humaine. J'ai très vite amélioré ma posture et retrouvé de l'aisance dans mes mouvements du quotidien depuis mes coachings sur Réformer avec Elise. »
Cécile D.
Zoé C.
« Le coaching d'Elise est précis et bienveillant. Cela m'a permis de me muscler tout en libérant des tensions que je n'avais plus perçues »